网上有这么一种说法：
早晨5：00～7：00
是大肠的排毒时间
此时是上厕所的最佳时机。
假如你没有大便，
就说明了你有不正常的地方了。
于是有朋友在晨起后，
最重要的一件事就是，
坐在马桶上排毒，
且一定要排出点什么来才肯罢休。
早上起床后真的是排便的最佳时间吗？
答案是：想排便的时候排便比较好。不要刻意憋大小便，也不要没有便意硬要排出点什么。排便是一个自然而然的事情，不需要刻意规定在某一时间。当粪便被蠕动着送到直肠达到一定量时，会产生便意，大脑会根据情况判断是否当时当地是否适合排便，然后做出下一步的动作。此时建议尽快找到厕所，顺畅快捷地解决问题，当然现实生活中哪有这么顺利，因为工作忙、一时半会儿找不到厕所、游戏还没打完等，都会造成人们不同程度的憋便。
但即使如此，我们也要明确憋便的危害。如果本身肠蠕动比较弱、缺乏运动、或者因为某些疾病或药物，本来排便可能就困难。如果总是刻意憋着不上厕所，等大便干燥，就更不容易排出了。
便秘更不需要刻意在某一时刻排便另外对于便秘患者来说，更加不需要刻意在某一时刻排便，一天之内，多尝试几次，能拉多少是多少。
同时强调一点，任何时候都不要使出吃奶的力气用力排便！实在是拉不出，要及时就医，医生指导下使用开塞露等帮助排便或者软化粪便的药物。
医生总结总之呢，如果有了晨起排便的习惯，那就顺顺畅畅地解决问题。如果晨起不想上厕所，那也不用非得在这个时候进行所谓排毒，按自己养成的规律办事，对身体就挺好。
任何时候有了便意，也最好赶紧找厕所，不要刻意憋着。二便问题，很日常，但这些再日常不过的事情，也需要我们认真科学地对待。有一句话是这么说来着：排便时间，文化越低越讲究。
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天伦肛肠专家郭晓晖
副主任医师
★医院肛肠科医生
★福建省中医肛肠学会委员
从事肛肠科临床工作近30年，先后多次主持及参与省市级项目研究，在国内学术期刊发表论文10余篇。
擅长：
1、擅长肛肠良性疾病的中西医结合诊治，如痔疮、肛裂、肛瘘、肛管直肠周围脓肿、直肠息肉、肛门狭窄、肛窦炎、直肠脱垂、肛门周围皮肤病等肛肠疾病；
2、在慢性便秘、炎症性肠病、肠易激综合征、功能性直肠肛门痛、克罗恩肛周病等疾病的诊治方面积累了一定的经验。
坐诊时间：周一上午、周三上午
王彩霞执业医师
曾就读于河南医科大学临床医学，先后在郑大一附院进修内科、外科、皮肤性病科，医院进修肛肠科。能够单独对内科、外科常见病及皮肤性病常见多发病进行诊断和治疗，对临床各种肛肠疾病的诊治经验丰富，对肛肠的微创无痛操作技术娴熟。擅长复杂性肛瘘、混合痔、便秘及结肠炎的诊断和治疗，尤其对各类反复发作经久不愈的肛瘘、肛周脓肿、顽固性便秘、溃疡性结肠炎和肛肠病手术后的快速康复有独到之处。
擅长：
1、擅长大肠肛门疾病的诊治，尤其精于混合痔、肛瘘、肛裂、顽固性便秘、不明原因的肛肠疾病及结、直肠原发和复发肿瘤的诊断及处理；
2、擅长混合痔、高位肛瘘、肛裂的无痛微创治疗；
3、熟练掌握肛肠重症病人的处理。
坐诊时间：周一至周三、周五至周日
陈煊锴
执业医师
中医硕士、研究生学历，毕业于福建中医药大学，医院、医院进修学习，潜心专研并长期从事中医诊疗工作，对临床常见病的中医诊疗具有独到之处。
擅长：
1、从事临床工作多年，一直坚持奉行“医德为先，治病求本，生命至上”的理念，临床上以“四诊八纲”为辩证手段，运用中医药调整人体阴阳平衡；
2、对于人群亚健康、呼吸道系统、消化系统、老年慢性病等有独到的见解，主攻上呼吸道感染、急性发热、慢性咳喘、慢性胃炎、慢性便秘、老年慢性病“三高”的中医调理；
3、擅长中医肛肠科、痔、瘘、裂等常见疾病的诊疗，包括内服中药保守治疗及手术治疗。
门诊时间：周一、周二、周四、周五、周六、周日全天
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