Breakfast
三丝炒河粉
菠菜肉丝汤
Fruitmeal
红富士苹果
蜜柚
Lunch
酱香鸭块
花生肉沫焖豆腐
碧玉水白菜
茶树菇红枣煲鸡汤
黑芝麻香米饭
AfternoonTea
芝麻蛋糕
牛奶
Dinner
鱼香肉丝
蒲瓜炒肉丝
蒜蓉炒水瓜
海米紫菜蛋花汤
香米饭
05
Fri.
Breakfast
香菇猪肉包
牛奶
Fruitmeal
哈蜜瓜
甜橙
Lunch
蜜汁鸡腿
西葫芦炒鸡蛋
炒生菜
粉葛眉豆龙骨汤
香米饭
AfternoonTea
豆沙包
牛奶
Dinner
洋葱牛肉饭
蒜蓉甜麦
枸杞叶猪肝瘦肉汤
06
Sat.
#理思小厨房
别忽视早餐的重要性
一周早餐养生粥推荐
很多人都忽视了早餐的重要性，甚至很多人因为上班的原因不吃早餐，这样久而久之各种肠胃疾病也会纷纷的找上门来，那么早餐吃什么好？
淮山具有健脾补气的功效，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速温热肠胃，起到养胃的功效。用半根淮山切成块，然后加上60克瘦肉切成片状，放入电饭锅煮熟后保温一个晚上，第二天起来就不用手忙脚乱了。
赤豆百合粥是一款甜的营养早餐粥，换一下口味的话，可以用小红豆搭配百合，也可以有助于女性补血养生哦！
对于有失眠现象的白领来说，不妨尝试一下茯苓粳米粥，这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿，同时还具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米克，红枣10个，冰糖适量，一同放入锅内加适量的水，煎煮40分钟就可以吃了。还可以根据个人口味加入调味料，茯苓粳米粥作为早餐，为你开展崭新的一天。
核桃仁的热量虽然高，但是其中丰富的亚油酸是补脑养血、健脾养胃、补肾壮腰的营养物质。适合肾虚胃寒、腰膝酸软的人食用，同时还能辅助治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。只要用50克的核桃仁捣碎后搭配克粳米同煮成粥，温补滋润又能补脑。
补元气，就少不了人参。取人参3克，先放在砂锅了里面加适量的水用小火慢慢煎煮20分钟，然后加入克洗好的粳米，一起煮到粥变得粘稠，最后加入冰糖或者蜂蜜调味食用。人参粥对于元气不足的人特别见效，可以改善畏寒怕冷的虚弱体质，对心肌营养不良、冠状动脉硬化以及心绞痛、心律失常等疾病都有较好的防治作用。
吃羊不仅驱寒暖胃，还能益气补虚。用瘦羊肉克洗干净后切成丁，加上一个白萝卜用大火炖煮，以去膻味，然后取出萝卜，放入粳米克用中小火熬成粥就可以食用了。不仅方便简易，还能改善贫血、慢性胃炎以及虚寒证的症状。
这款粥可以祛风除湿，具有止痛的作用，适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等症状。取芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，甘草3克，制附子8克，粳米克，红糖适量，加上适量的水共同煮成粥食用即可。
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