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什么是血瘀质？
典型的瘀血体质，
形体偏瘦者居多。
“瘀血不去，新血不生”，
微循环不畅通，
直接影响组织营养，
就算吃得不少，
也到不了该去的地方发挥营养作用。
而且由于下游不畅，
时间久了也会使上游食欲受到影响。
血瘀体质者很难见到白白净净面容，
对女性美容困扰很大。
也常见痤疮，
且痤疮之后的暗疮印(色素沉着)很难消散。
血瘀质的特征
总体特征：
血行不畅，以肤色晦黯舌质紫黯等。
形体特征：
胖瘦均见。
常见表现：
肤色晦黯，容易出现瘀斑，口唇黯淡舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
心理特征：
易烦，健忘。
发病倾向：
易患癥瘕及痛证、血证等。
对外界环境适应能力：
不耐受寒邪。
中医养生建议
血淤质易诱发冠心病、脑中风、糖尿病、肿瘤（各种癌症）肝硬化、各种血管性疾病、过敏性结肠炎、慢性肾炎、肝脾肿大、妇科疾病、类风湿性关节炎、脑中风后遗症等。
综合调理方案：
1、饮食调节：
应多食具有活血祛瘀的食物：如，桃仁、油菜、韭白、黑大豆、山楂、茭白、醋等；酒需长饮，醋可多食（忌空腹），因二者均有活血作用。多摄取食物纤维；黑面包、豆腐渣、大豆、红薯、柿饼、玉米等。
特别注意少食用：盐分高、脂肪高的食品，腌制品、肥肉、动物内脏。
2、运动调节：
积极运动经常伸懒腰，多步行（量力而行）早晚均可。一天二次以上。运动次数多一些，每次的运动量小一些。跳绳、踢毽子、扭腰转身、全身按摩（每天早晚起床前、入睡前左手负右手上顺时针进行对身体的按摩，有利于将身体各部位都活动起来）。
3、生活起居：
有规律的生活，合理入浴，饮酒不要过度，戒烟。注意居室空气新鲜，环境清洁安静，避免噪声、睡眠提倡两段制，即夜间睡眠和午睡。但午睡时间不可过长，以半小时至一小时为宜，保持大便通畅，避免用力过度诱发心绞痛或心梗，洗澡时水温不可过冷过热，以35-40度为宜，洗浴时间不超过30分钟。
4、精神心理调理：
克服急躁性格，多听音乐、多交朋友、保持乐观心态。
5、药物调理：
用药适宜：沙棘，三棱，山楂，桃仁，红花，桂圆等。
用药忌讳：地榆、棕榈等。
正本养生
《黄帝内经》云：
上医治未病，
中医治欲病，
下医治已病。
通过各味名贵药材的组合，
能调节人体失衡的阴阳或和畅紊乱的气血，
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最好达到调节改善或改变机体体质的目的。
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