随着科技的逐渐发达，对绿色环境的污染，人们吃的食物也受到很大污染，更多人肠胃也至此变得不好，然而长期听到身边朋友说的较多就是“今天肠胃又不舒服了，关于这个话题我们应该怎样提高自己的防范心呢？
便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于2次，严重者长达2～4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外，有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。
人的身体是一个整体，慢性便秘会引发诸多问题。
影响生活质量，便秘的人经常有腹胀老放屁肚子不舒服的感觉，在厕所蹲了好久却怎么都解不出来，严重的甚至得借助手法、灌肠辅助排便，长此以往不仅要承受身体上的痛苦，还增加了紧张焦虑的心理负担，肠道受累。肠道主要负责体内的脏活累活，一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，其中的毒素会持续刺激肠粘膜，容易引发各种肛肠疾病，诱发其他不适或疾病。由于体内的代谢废物和毒素会被再次吸收，长期便秘还会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、精神萎靡等问题，严重时甚至会诱发大肠癌直肠癌。
一：花之密语健康养护专家提醒便秘会引起肛肠：
当便便在直肠停留时间过长，就会过分发酵，有毒物质不停地刺激直肠，常会引起直肠炎。便便在直肠越积越多，会让便便越来越大，排出时会挤压肛管附近的血管，甚至撕裂肛门口的肌肉，引起肛裂、痔疮等。
二：导致胃肠神经功能紊乱：
便便久行不下，会引起腹部胀满、食欲不振、嗳气、口苦、肛门排气多等。另外，胃肠功能减弱，胃肠内的食物不能正常消化，肠中堆积的食物残渣时间一长，就会积滞成热气上行为口臭。
三：经常性的便秘常会引起溃疡性结肠炎：
结肠会发生溃疡、穿孔或出血。
四:肠内致癌物质长时间不能排出:
导致患结肠癌的概率显著增加，严重便秘者甚至可高达10％
五：引发心脑血管疾病：
排便时腹压增加，腹腔内的血管会加强收缩，血压会瞬间增高。增高的血压常会诱发心绞痛、心肌梗死、中风（脑出血、脑梗死），很多老人都因为便秘吃了哑巴亏。
六：引起性生活障碍：
女性长期便秘导致的直肠疲劳、肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩，常会影响性欲，男性的性功能也会受此影响。
至此我们需要怎么预防和治疗呢？
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