年的立春时间是2月4日凌晨5点28分25秒，农历年十二月(大)十九，星期日。一不小心，春天就来了，就像我们盼望着的那样……
四季轮转，立春伊始，新的一轮节气轮回又开始了，至此、木欣欣以向荣，泉涓涓而始流。
经过漫长冬季的寒冷萧条，立春后，天地万物复苏，所有的生命都开始唱歌了！
立春三候
立春是一个时间点，也可以是一个时间段。中国传统将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，说的是东风送暖，大地开始解冻。
立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。
立春是二十四节气之始，《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”意为春天是生发之际，此时人体阳气较为旺盛，会使肝气盛而损脾胃，因此初春时节的养生重点应该是调肝养胃！
一.调肝
按五行学说，春属木，与肝相应。所以春季调肝很重要，有些肝病人群在春天会病情加重。
肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。
具体要注意以下方面：
一是增加身体活动：常做一些抻筋的运动。《素问·痿论》：“肝主身之筋膜。”因为肝主全身筋膜，与肢体运动有关。
肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。反过来做一些伸展抻筋的运动也会帮助调理肝气，所以立春后每天抻一抻筋吧。
二是保持心情愉悦：“怒伤肝”，在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。
二.养胃
春季雨水逐渐增多，湿气较重，易伤脾胃，脾虚容易造成腹胀、腹泻、厌食等症状。
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复合多糖健运脾胃
脾与胃，运纳协调，共同完成食物的消化吸收及水谷精微的输送，故称脾胃为“后天之本”。
香菇、茯苓、银耳、香菇、竹荪等药食同源的中药材具有补中益气，健运脾胃的良好作用，有助于消化，调节肠胃粘膜的分泌功能和肠道运行能力。
春季时不妨多吃一些，对于辅助调理胃炎、消化性溃疡、顽固性便秘、慢性结肠炎等疾病有显著效果。
因其中含有具免疫调节功能的多糖，可激活不同层面的免疫系统，所以对缓解春困也有调理作用。
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编辑：顾俊审核：任古城
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