为什么人到达新环境后
容易出现水土不服？
※生理原因：?体内菌群调整不及时：当到了一个新地方，饮食结构发生变化，肠道的菌群不能及时调整，就容易造成消化系统的功能异常。
?易过敏体质：易过敏的人到了新环境也许会遇到新的过敏源，或者由于卫生条件较差，蚊虫叮咬，可能出现皮疹等过敏反应。
?水和土壤的性质不同：所谓“一方水土养一方人”。不同地区的水和土壤中的电解质、有机物、酸碱度、清洁度都不同，进一步影响了当地食物品质上的差异，当人进食饮水后刺激了各系统的生理功能，造成了消化、泌尿、循环、神经系统的不适。
?地理环境因素：每个地方都有独特的气候环境。长期处于一种环境下，就会逐步形成适应这种环境的生理机制。一旦环境发生变化，生理机制不适应，就可能出现紊乱，身体产生各种不适的症状。
※心理原因：风俗习惯、饮食文化、生活条件的改变，特别是语言的改变，容易使人的精神、情绪受到影响，导致失眠、头痛等。
常见治疗水土不服的3大误区①用家乡泥土冲水喝
用家乡泥土冲水喝，这种方法没有科学依据，不可取。泥土内的成分都不能被人体吸收，且泥土本身含有细菌、各种寄生虫，饮用后容易导致腹泻。
②带点家乡的水去喝
这个方法可行度很低。人每天需要摄入大量的水，小小的一瓶水，难以满足每日所需。而且，身在外地，吃的食物，都是用当地的水种出来、煮出来的，所以这和喝的是不是家乡的水的关系并不大。
③第一顿吃当地的水磨豆腐、豆浆
人们认为吃豆制品有用，可能是因为豆腐比较清淡，又容易消化，对缓解肠胃不适有一定帮助。但是，不建议随便喝豆浆。因为水土不服时，肚子本来不太舒服，若喝了豆浆，很可能会引起拉肚子，从而加重水土不服的症状。
水土不服有哪些症状？●腹痛、腹泻
大多数腹痛、腹泻的反应发生在到达目的地后的4-14天内。当然如果你误食的病菌越多，你发病的时间也可能越短。旅行者腹泻的临床表现根据病原体的不同有所差异。
●急性肠胃炎症状
一般水土不服是由于对当地的饮食气候不适应引起来的，可能导致急性胃肠炎，从而出现发热，腹泻，恶心呕吐等症状。
●总想去厕所，大便稀、带脓血
若是感染了志贺菌、沙门菌、空肠弯曲菌等侵袭性病原体，病患的肠道病变明显，可发展出结肠炎，并出现这样的症状。
●失眠乏力
因为刚换了一个环境，开始就会入睡比较困难。这个症状一般过几天就会好起来。
●食欲不振
由于各地区饮食环境、饮食习惯和饮食的种类不一样，所以到了新的环境很有可能会出现什么都不想吃，没有胃口的情况。
●过敏症状
人体在处于一个全新的环境下，因为空气质量的不同，身上还会出现丘疹、荨麻疹等过敏症状。
●其他症状
还会出现感冒、精神疲乏、心慌胸闷、长暗疮等症状。
水土不服一般多久会转好？水土不服状态的持续时间与个体差异有关，因人而异。有的人很快就适应了，有的人会因水土不服而产生疾病。所以，平时有锻炼习惯，抵抗力强的人，则能较快地调整自己水土不服的身体状态。水土不服了怎么办？睡前喝蜂蜜水
水土不服与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，从而促进睡眠。而因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。
多喝茶
茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足。
多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。
品尝当地食物
到一个新的环境，对待当地特色食品，最好给肠胃一个适应的时间，不要一次吃太多当地食品。
尽量保持原有的生活习惯
作息正常，选择与原来口味相近的食物，少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物，多喝水。
资料来源：海茉雅健康管理、中山六院
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