文/张乾（医院）
数九寒冬，天气越来越冷，因饮食不当、受凉引起的腹泻病人开始增多，其中还有一些人反复腹泻、慢性腹泻。
这些患者神情“紧张”，腹痛、便急，频繁排稀便，但化验检查无病毒细菌，却久治不愈，成习惯性腹泻，这种习惯性腹泻有一个专业名称——肠易激综合征。
该病起因于工作压力大、大脑过度疲劳引起的“脑肠轴”失调，白领人士最易患此病。
习惯性腹泻其实是——肠易激综合征
现代医学已经给习惯性腹泻一个专业名称——肠易激综合征（IBS）。它和传染性腹泻不同，排便检查无病毒细菌；它和结肠炎也不同，不会引起肠道炎症的现象。
此病的重要症状是：腹泻，频繁稀便，经常有紧急排出大便感；便秘，排便困难或排便减少；或者腹泻、便秘交替出现。
据调查，它是现代人群中发病率最高的一种功能性疾病，发病率已占人群的15%，患者约占胃肠道专科门诊的1/3以上。
肠易激综合征与精神压力有关
肠易激综合征的病因至今还不清楚，医生称其为功能失调，因为在结肠检查中没有发现任何器质疾病症状。
该病可以给患者带来很大的不适和痛苦，但并不引起持久的结肠损害；患者可能害怕参加社会活动，害怕出去找工作，甚至外出做一个短暂的旅行。
然而研究表明，尽管抑郁、焦虑及生活中的压力可以加重病情，但其他因素也很重要。
研究已发现，进食、腹部胀气及积食结肠等普通事件均可导致肠易激综合征患者的过敏反应。某些药物或食物可能会触发一些人结肠痉挛。有时肠痉挛延迟粪便的排出，导致便秘。巧克力、奶制品或大量的乙醇常常是其诱因，咖啡因可导致许多人稀便，但更容易影响肠易激综合征患者。
研究也发现，患有肠易激综合征的女性在月经期症状更严重，说明波动的激素水平可以加重肠易激综合征患者的症状。
调整饮食可减轻症状
对许多人来说，进食合适的食物可减少肠易激综合征的症状。在调整你的食谱之前，做日记记录哪些食物可以加重症状是个好主意。
你可以请教一些饮食专家，他们会给你提供合适的食谱。例如，如果奶制品可以加重你的症状，你就可以少进食此类食物。
另外，在很多情况下，食物纤维可以减轻肠易激综合征症状，谷类、豆子、水果以及蔬菜是纤维的丰富来源，高纤维食品使结肠轻度扩张，可以防止进行性的肠道痉挛，一些纤维可以保持粪便中的水分，可以防止大便坚硬。
较多肉食可以引起肠易激综合征患者痉挛疼痛和腹泻，减少肉食的摄入和少量多餐有助于减轻症状。患者受凉容易腹泻，应不吃西瓜、冷饮和油炸等易引起腹泻的食物。但健脾食品如山药、扁豆、莲心、百合、红枣等食物滋肠、健脾，可止腹泻。
须注意休息，放松神经也可减轻症状。
赞赏