22岁的梦梦，躺在病床上，剧烈的疼痛，让豆大的汗珠，从脸颊流下。
一个月前，医院检查，肠道中长满了肿瘤，确诊晚期肠癌，失去了最佳治疗机会。
而之所以发现就这么严重，都是因为梦梦忽视了身体“提醒信号”，一拖再拖所致。
早在半年前，梦梦的排便，就出现了异常，要么腹泻，要么便秘。
有时候，还会出现腹部绞痛，梦梦以为是“吃坏了肚子”，便自己吃点止痛药，忍一忍。
后来，梦梦开始越来越消瘦，排便也越来越不规律，医院来检查。
医患交谈过程中，发现梦梦和大多数年轻人一样，都爱吃麻辣烫、火锅、烧烤、炸鸡等。
提醒：排便出现2种情况，十有八九肠癌找上身了，切莫忽视
1、排便习惯改变
排便的时间、次数，及便秘或不明原因的腹泻等发生改变，要警惕。
当大便次数增多，但每次排便不多，甚至没有粪便，只有一些粘液、血液，且有排便不尽的感觉，可能是肠道癌变了。
还有可能便秘后出现腹泻，或大便开始时干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都可能是肠道癌变信号。
2、大便性状异常
排便后，最好多看一眼，正常的大便，应该呈现圆柱形条状。
然而，一旦肠道内有肿瘤物质，有可能会压迫粪便，使排出的大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，有时，变形的大便条上还有一丝丝血痕。
所以，当发现便便性状发生异常改变时，需警惕肠道健康。
肠癌“最爱”这4类人：第1类：爱吃肉，尤其爱吃烧烤的人
爱吃肉，是肠癌发生的重要危险因素。
肉类进入肠道内，被细菌分解后，会产生很多致癌物。
而烧烤肉类经过高温烧烤后，会产生一些致癌物，如杂环胺等，会增加肠道病变的发生。
第2类：久坐，不爱动的人
长期久坐，会使肠道蠕动功能减慢，粪便中有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜，久而久之，容易诱发肠癌。
美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40-50%。
第3类：经常叫外卖的人
不良饮食习惯是肠癌高发的重要诱因。
现如今，人们偏爱叫外卖，口味比较重，久而久之，会增加胃肠负担。
外卖导致高热量摄入多、膳食纤维摄入不足，营养失衡，也会增加肠癌的发病风险。
第4类：患溃疡性结肠炎的人
溃疡性结肠炎的人，这类人的肠道会长期出现溃疡状态而无法痊愈。
久而久之，很可能会恶化，病变为癌症。
防肠道病变，常做这几点：1.多饮茶，防便秘，排肠毒经常喝点茶水，有助于润肠通便，排肠毒，助力肠道健康。
硕参根茶，泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，缓解便秘，预防肠炎，是不错的选择。
硕参，是一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。
相关研究表明，硕参根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。
还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。
2.多运动
运动可提高身体的代谢能力，可促进体内毒素排出，减少有害物质在体内的积累。
运动还可促使下腹部的肠道蠕动，利于废物及时排出体外，减少对肠黏膜的刺激，从而降低癌变的发生。
对久坐不动者，最好选择一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，每周运动3到5次，每次至少30分钟。
按揉腹部
要顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，且，加强在肚脐左下方、右上角与左下角这三个点，因为这三个地方是大肠弯曲的位置。提醒，肚脐左下方为乙状结肠部位，此处是粪便堆积的重要部位。
切记，运动，最重要的是坚持，循序渐进的进行，身体有个慢慢适应的过程。
3.少熬夜，保证休息
熬夜，对于全身健康，都有损害，也会伤害到肠道。
熬夜的时候，人一般都会感觉到饿，若吃了宵夜再睡觉，无疑会导致肠胃不消化，尤其是对胃部伤害是最大的。
且很多人吃宵夜爱吃油腻食物，尤其是油炸食物，这对肠道的伤害是非常大的，油炸食物还大大增加了肠癌几率！
4.饮食，加减法
加法：
多吃新鲜的蔬菜、水果，多食用粗粮。
每天一斤蔬菜，半斤水果，把细粮的1/3换成谷物、粗粮。
饮食中，每增加10克纤维，就能使结肠癌风险下降10%。
减法：
减少摄入高动物蛋白、高脂肪的食品，减少食用精粮，减少腌制、烟熏类食物，控制烟酒，控制体重。
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