随着生活饮食、作息规律的改变，便秘已经成为很多人的“难言之隐”！不仅身体难受，还极易给身体带来很多的健康隐患。
因为，人本身处于一个吃动平衡的状态。进食了，就需要排尿、排便，如果任一环节出现偏差，就会影响机体的正常运转。
尤其是排便出现问题，就会导致肠道的代谢垃圾产物不断囤积，长时间滞留在肠道，腐败后可产生大量有害的毒素，从而诱发生消化系统不好，打嗝，面部色素沉着、口臭、肥胖、等；久而久之各种不舒服也会趁虚而入，如直肠癌等等
那便秘怎么解决呢？
我是李福海医生，治疗脾胃疾病问题已经30多年来，便秘，消化不良，盲肠炎等
先说说便秘如何缓解：
便秘吃高纤维食材，其本质就是增加便便的内积，便于排除。如：梨、燕麦、土豆、亚麻籽和奇亚籽、豆类，吃多了纤维，多喝水，既增加了便便的积体，也增加了润滑，另外，多运动，加速肠蠕动，便秘会有所缓解，如果还不行，可以找医生辨证一下你的便秘原因在对症下药。