人对干渴反应会随年纪增长而降低（对身体干渴的低警觉性也可能遗传给孩子），加上对身体需求的认知不过，所以身体脱水的现象会随着年龄增长而愈来愈严重。更令人忧心的是，我们常常会用茶、咖啡、含糖饮料、含酒精饮料或其他人工饮品（包括人工无糖的甜味饮料）来代替水，这些饮品有些会促使人体「脱水」，有些会造成其他健康问题。还会降低你对身体缺水的警觉性──你喝的水愈充足多，你对干渴感就会愈敏锐，你喝的水愈少，你对干渴感就愈迟钝……
你我可能都处于慢性脱水的状况在进步的社会中，把茶、咖啡、酒精与人工饮料视为每天「受压」的身体需要天然纯水时的替代品，是相当常见却可怕的错误。这些饮料确实含有水分，但也包含了脱水的介质，它们会把自己所溶解其中的水分排掉，更会变本加厉地排掉身体中的水！如果你有在喝这些人工饮品，却没有额外补水，那么你很可能正处于慢性脱水的状况。
别以为要感到口渴才表示身体缺水
就现况而言，只有「口渴」才被认为是身体脱水的讯号，然而，这个讯号其实是极度脱水之下所发出的最后表征，在持续脱水状态严重至发出「口渴」讯号的阶段前，就已经产生伤害了。容我再说一次，「口渴」是脱水问题的最后一个征兆，就算觉得嘴里相当湿润，身体仍可能受到脱水问题所影响。
一般来说，当身体开始脱水时，人体会自有机制，将水分分配给最优先需水分的部位，而要配给脱水人体内可用水分时，组织胺这种神经传导物的生成速率及存量会成比例就会提升。因为这样，我们应该将导致身体症状产生的组织胺过度活性──包括产生慢性疼痛在内，视为体内水分代谢失衡的指标。当组织胺与其次级水分调节物（例如：升压素、肾素血管收缩素、前列腺素与激肽）活性过高，以至于造成过敏、气喘与身体不同部位的慢性疼痛时，也应该把这些症状与疼痛解释为体内水分短缺的危机讯号，也就是干渴的紧急讯号。
疼痛是干渴的哭喊我认为，在患者实施任何其他复杂疗程前，应该先把这些疼痛讯号视为身体脱水的初期指标，并加以排除。非感染性的「疼痛复发」或慢性疼痛，都应该先当做身体干渴的表征。
疼痛是代表监控酸碱平衡的神经周围区域发生了局部化学变化的感觉，这项机制能预防新陈代谢造成过多酸性堆积，避免因此对该部位产生「烧灼」并吞噬细胞膜与细胞内部组织。当体内的水分不足以冲洗新陈代谢的酸性有毒废弃物时，神经末端会察觉到变化，并回报给大脑的疼痛中枢。在此阶段，大脑会压抑感觉，让校正程序默默地处理问题，但身体到最后无法继续保持沉默，并且察觉水分短缺的警讯。
假如以显著疼痛表示干渴的紧急讯号未受到正视，疼痛的强度便会持续增加，到最后使患部的行动力受到影响，借此预防多余的有毒废弃物继续生成。如果不认清疼痛现象正是身体局部干渴的精密象征，无疑会在治疗这些症状时产生更复杂的问题。
脱水性疼痛包括：1
消化不良疼痛
2
类风湿性关节炎疼痛
3
心绞痛（步行时或什至于休息时心脏疼痛）
4
下背部疼痛
5
间歇性跛足（步行时腿部疼痛）
6
偏头痛
7
宿醉性头痛
8
结肠炎
9
关联性便秘
10
假性阑尾炎疼痛
韩国hus-hu医院，
由内而外找回您心中的完美肌肤！
首尔市江南区清潭洞84
（）-（中文服务）